快速、零負擔的健身記錄與 AI 訓練追蹤 App
踩準節奏，
記好每一次。
幾秒記完每一組。一次又一次，看見自己的進步。
先免費體驗 14 天 Pro，隨時可取消。
胸
0:05
0:05 · 0/43
單側推胸（器械）
全部收起
單側推胸（器械）0/4 組
45s
1
第 1 組上次 12 × 20 kg
12次數
×20KG
2
第 2 組上次 12 × 20 kg
12次數
×20KG
暫停
完成本組
結束
31套現成訓練計劃
789+個圖解動作
668個影片教程
$3.99/ 月 · REPTO PRO
記錄訓練
勾選這組，休息，再來。其餘交給 Repto。
漸進超負荷引擎建議
60 kg→62.5 kg
下次該舉多重，一清二楚
動作庫
789 個動作，668 個演示影片
記錄模式
次數 × 重量僅次數時長有氧 · 距離KG / LBS
從啞鈴到跑步
練的時候就有參考
訓練中隨時修改，並存為模板
肌群熱力圖
無限自定義動作
10月8日 星期四
9:41
胸0:05
胸0:05
0/43 組
完成
Repto · 實時更新休息中01:12
下一組：臥推 · 第 3 組
小元件 · 飲食計劃
1,840
鎖屏 · 靈動島
組間休息計時一直跟著你，鎖屏上也能看。
實時活動 + 靈動島
Android 實時更新
快結束時變為琥珀色提醒
飲食計劃小元件
APPLE WATCH · 獨立執行
手機放進儲物櫃就行。
無需 iPhone
實時心率
訓練總結
Watch ↔ iPhone 同步
臥推9:41
24:18
62.5KG×8第 3/4 組
128 BPM214 千卡
完成本組
訓練
休息9:41
1:12
+30s跳過
休息
心率區間 39:41
142BPM
214活動千卡
平均 BPM131
心率
篩選條件
目標水平器械肌群運動
31 套現成訓練計劃
Push / Pull / LegsUpper / LowerFull Body Beginner5x5 StrengthBro SplitDumbbell Full BodyBodyweight StarterPHULAthletic Performance6-Week Mass Builder6-Week Shred8-Week Squat PR8-Week Bench PR8-Week Deadlift PRGlute BuilderHourglassV-Taper AestheticGZCLPArnold SplitPosture Builder檢視全部 31 套訓練計劃 →
新手引導30s目標 · 性別 · 水平 · 訓練日程 · 器械 · 身高和體重
升級新手 → 中級按性別和水平排序，準備好進階時會提醒你
訓練計劃和模板
31 套訓練計劃，也可以從零開始自己搭。
精準篩選你需要的計劃
單次訓練模板
為你推薦
30 秒開練
REPTO COACH · PRO
往前規劃，往回覆盤。
01
AI 生成訓練計劃
02
每週覆盤
03
問問你的資料
04
圖表解讀
05
AI 單次訓練
06
洞察動態
AI 飲食計劃
練得對，也吃得對。
自動計算熱量和三大營養素
AI 每週選單，菜品一鍵替換
自己搭配餐食，免費
飲食計劃庫
本週 · 星期四
2,450千卡 / 天 目標
蛋白質142 / 180g
碳水210 / 260g
脂肪58 / 75g
早餐燕麥、香蕉、乳清蛋白
520午餐雞胸肉、糙米、西蘭花
780晚餐香煎三文魚、紅薯
690替換概覽歷史身體
臥推
PR92.5kg+12.5
3M6M1Y全部
最近 3 次訓練+8%
推日
12,480 kg拉日
10,920 kg腿日
14,350 kg身體成分 · 12 週InBody
76.8 kg−1.6
35.2 kg+1.3
14.2%−2.9
10.9 kg−2.5
連續訓練12 週各肌群每週訓練量
身體掃描REC
身體成分
資料分析與進步
進步看得見。
每個動作的詳細資料
肌群訓練量、連續打卡、PR 徽章
每週和每月訓練總結
身體成分掃描
APPLE 健康 · 分享
所有資料集中一處，一鍵分享炫耀。
與 Apple 健康雙向同步
用 6 位程式碼分享
6 款訓練後海報
照片打卡
Apple 健康
REPTO 寫入
訓練身體成分
REPTO 讀取
體重睡眠體脂靜止心率熱量心率
訓練分享 · 免費
R7K2QX
6 位程式碼 · reptofit.com 連結 · .reptoplan 檔案 · CSV 匯出
附近地圖查詢附近的健身房和公園，並導航前往。
多裝置同步使用 Apple 或 Google 登入，資料隨你走。
淺色 / 深色 / 跟隨系統預設深色。
聲音和觸感自定義休息結束時的提醒方式。
9 種語言English、Tiếng Việt、简体中文、繁體中文、日本語、한국어、Deutsch、Français、Español。
價格
免費版就夠用，Pro 比一杯咖啡還便宜。
免費
$0永久
- 無限訓練計劃和歷史記錄
- 組間休息計時、實時活動、Apple Watch
- Apple 健康同步
- 分享程式碼、連結、CSV 匯出
- 1 次 AI 生成訓練計劃
- 1 次身體掃描
REPTO PRO省 48%
$24.99/ 年 · 約省 48% · 14 天免費試用
- Repto Coach：覆盤、對話、解讀、洞察
- 無限次 AI 生成訓練計劃
- AI 飲食計劃：每週計劃和菜品替換
- 完整圖表 3 個月 / 6 個月 / 1 年 / 全部
- 全部 6 款分享卡片，可隱藏 Logo
- 無限次身體掃描
常見問題
你的問題，這裡有答案。
Repto 訓練追蹤真的免費嗎？
是的。記錄訓練組、無限訓練計劃和歷史記錄、組間休息計時（鎖屏、靈動島、Android 實時更新）、獨立 Apple Watch App、Apple 健康同步和分享功能永久免費，且沒有廣告。Repto Pro（每月 $3.99 或每年 $24.99，可免費試用 14 天）只是額外提供 AI 私教、AI 飲食計劃、完整圖表和無限次身體掃描。
不帶 iPhone，也能在 Apple Watch 上用 Repto 嗎？
可以。Repto 有獨立執行的 Apple Watch 健身 App：手機留在儲物櫃裡，也能在手腕上開始訓練、記錄訓練組、執行組間休息計時並檢視實時心率。之後所有資料都會同步回 iPhone。
靈動島和鎖屏上的組間休息計時是怎麼工作的？
完成一組後，Repto 會啟動 iOS 實時活動，休息倒計時和下一組資訊會顯示在靈動島和鎖屏上，無需解鎖手機。快結束時會變成琥珀色，並播放你選擇的聲音或觸感提醒。在 Android 16 上，同樣的計時會以實時更新的形式顯示。
AI 身體掃描能讀取哪些體測單？
拍下 InBody、Tanita 或 ACCUNIQ 的體測結果單，AI 會把體重、骨骼肌量（SMM）、體脂率（PBF）和脂肪量讀進你的進步圖表。免費版含 1 次掃描，Pro 不限次數。 瞭解 InBody 掃描的原理.
可以匯入訓練計劃，或和朋友分享嗎？
可以。你可以從 31 套現成訓練計劃 中挑選，例如 Push/Pull/Legs、5x5 Strength 和 Upper/Lower，也可以自己搭建。任何訓練或計劃都能透過 6 位程式碼、reptofit.com 連結或 .reptoplan 檔案分享；朋友在 Repto 裡輸入程式碼即可匯入。
掌控你的時間。
提升你的表現。 回答兩個小問題，AI 就為你生成專屬訓練計劃。只需 30 秒。
iOS 17+ · Apple Watch · Android · 14 天 Pro 試用
提升你的表現。 回答兩個小問題，AI 就為你生成專屬訓練計劃。只需 30 秒。