El registro de entrenamiento rápido y sin complicaciones, con entrenador con IA

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31RUTINAS LISTAS
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MOTOR DE PROGRESIÓNSUGERIDO
60 kg→62,5 kg
Sabes exactamente cuánto levantar la próxima vez
BIBLIOTECA DE EJERCICIOS
Ilustración del press de banca con barra en la biblioteca de ejercicios de Repto
Ilustración de la sentadilla búlgara en la biblioteca de ejercicios de Repto
Ilustración del curl de bíceps con mancuerna en la biblioteca de ejercicios de Repto
Ilustración del salto al cajón en la biblioteca de ejercicios de Repto
789 ejercicios, 668 videos de demostración
MODOS DE REGISTRO
REPS × KGSOLO REPSDURACIÓNCARDIO · DISTANCIAKG / LB
De las mancuernas a la carrera
Contexto mientras levantas
Edita a mitad del entrenamiento y guarda en la plantilla
Mapa de calor muscular
Ejercicios personalizados ilimitados
PANTALLA BLOQUEADA · DYNAMIC ISLAND

Tu temporizador de descanso te acompaña, incluso en la pantalla bloqueada.

Live Activities + Dynamic Island
Live Update en Android
Aviso en ámbar
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APPLE WATCH · INDEPENDIENTE

Deja el teléfono en el casillero.

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Frecuencia cardiaca en vivo
Resumen del entrenamiento
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ENTRENAMIENTO
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OBJETIVONIVELEQUIPOGRUPO MUSCULARDEPORTE
31 RUTINAS LISTASAplícala con 1 toque
Push / Pull / LegsUpper / LowerFull Body Beginner5x5 StrengthBro SplitDumbbell Full BodyBodyweight StarterPHULAthletic Performance6-Week Mass Builder6-Week Shred8-Week Squat PR8-Week Bench PR8-Week Deadlift PRGlute BuilderHourglassV-Taper AestheticGZCLPArnold SplitPosture BuilderVer las 31 rutinas →
PRIMEROS PASOS30sObjetivo · sexo · nivel · horario · equipo · altura y peso
SUBE DE NIVELPRINC. → INTER.Ordenadas por sexo y nivel, con un aviso cuando estés listo para subir de nivel
RUTINAS Y PLANTILLAS

31 rutinas. O crea la tuya desde cero.

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REPTO COACH · PRO

Planifica lo que viene. Analiza lo que hiciste.

01
Rutinas generadas con IA
02
Revisión semanal
03
Pregunta a tus datos
04
Explicar
05
Entrenamientos individuales con IA
06
Feed de análisis
PLAN DE COMIDAS CON IA

Entrena bien. Come bien.

Calorías y macros automáticos
Menús semanales con IA y cambio de platos
Crea tus propias comidas, gratis
Biblioteca de planes de comidas
ESTA SEMANA · JUEVESSugerido por IA
2,450kcal objetivo / día
PROTEÍNA142 / 180g
CARBOHIDRATOS210 / 260g
GRASA58 / 75g
DESAYUNOAvena, plátano, proteína whey
520
COMIDAPechuga de pollo, arroz integral, brócoli
780
CENASalmón a la plancha, camote
690CAMBIAR
RESUMENHISTORIALCUERPO
Press de bancae1RM · 12 semanas
PR
92.5kg+12.5
3M6M1YTODO
ÚLTIMOS 3 ENTRENAMIENTOS+8%
Día de empujeJue · 52 min
12.480 kg18 series
Día de tirónMar · 47 min
10.920 kg16 series
Día de piernaLun · 58 min
14.350 kg20 series
COMPOSICIÓN CORPORAL · 12 SEMANASInBody
Peso76,8 kg−1.6
MME35,2 kg+1.3
Grasa corporal14.2%−2.9
Masa grasa10,9 kg−2.5
RACHA12 SEMVolumen semanal por grupo muscular
ESCANEO CORPORALREC
InBody · ACCUNIQ · Tanita
ANÁLISIS Y PROGRESO

Un progreso que se ve.

Estadísticas por ejercicio
Volumen por grupo muscular, rachas, insignias de PR
Resumen de entrenamiento semanal y mensual
Escaneo de composición corporal
APPLE SALUD · COMPARTIR

Todos tus datos en un solo lugar. Presume con un toque.

Sincronización bidireccional con Apple Salud
Comparte con un código de 6 caracteres
6 pósters tras el entrenamiento
Check-in con foto
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EntrenamientosComposición corporal
REPTO LEE
PesoSueñoGrasa corporalFrecuencia cardiaca en reposoCaloríasFrecuencia cardiaca
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Sincronización entre dispositivosInicia sesión con Apple o Google y tus datos te acompañan.
Claro / Oscuro / SistemaOscuro por defecto.
Sonidos y vibraciónPersonaliza el aviso al terminar el descanso.
9 idiomasEnglish, Tiếng Việt, 简体中文, 繁體中文, 日本語, 한국어, Deutsch, Français, Español.
PRECIOS

La versión gratis es más que suficiente. Pro cuesta menos que un café.

GRATIS
$0para siempre
  • Rutinas e historial ilimitados
  • Temporizadores de descanso, Live Activities, Apple Watch
  • Sincronización con Apple Salud
  • Códigos para compartir, enlaces, exportación CSV
  • 1 rutina generada con IA
  • 1 escaneo corporal
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  • Repto Coach: revisión, chat, explicaciones, análisis
  • Rutinas generadas con IA ilimitadas
  • Plan de comidas con IA: planes semanales y cambios
  • Gráficas completas 3M / 6M / 1A / Todo
  • Las 6 tarjetas para compartir, sin logo
  • Escaneos corporales ilimitados
Los planes mensual y anual empiezan con 14 días de prueba gratis. Cancela antes de que termine y no se te cobrará nada.
Preguntas frecuentes

Tus dudas, resueltas.

¿El registro de entrenamiento Repto es realmente gratis?

Sí. Anotar series, rutinas e historial ilimitados, el temporizador de descanso (pantalla bloqueada, Dynamic Island, Live Update en Android), la app independiente para Apple Watch, la sincronización con Apple Salud y compartir son gratis para siempre y sin anuncios. Repto Pro (3,99 USD/mes o 24,99 USD/año, 14 días de prueba gratis) solo añade el entrenador con IA, los planes de comidas con IA, las gráficas completas y los escaneos corporales ilimitados.

¿Puedo usar Repto en el Apple Watch sin el iPhone?

Sí. Repto tiene una app de gym independiente para Apple Watch: empieza un entrenamiento, anota series, usa el temporizador de descanso y ve tu frecuencia cardiaca en vivo desde la muñeca, con el teléfono en el casillero. Después todo se sincroniza con tu iPhone.

¿Cómo funciona el temporizador de descanso en la Dynamic Island y la pantalla bloqueada?

Al completar una serie, Repto inicia una Live Activity de iOS, así que la cuenta atrás del descanso y tu siguiente serie aparecen en la Dynamic Island y en la pantalla bloqueada sin desbloquear el teléfono. Se pone en ámbar al final y reproduce el sonido o la vibración que elijas. En Android 16 el mismo temporizador aparece como Live Update.

¿Qué hojas de composición corporal puede leer el escaneo corporal con IA?

Toma una foto de una hoja de resultados InBody, Tanita o ACCUNIQ y la IA lleva el peso, la masa muscular esquelética (MME), el porcentaje de grasa corporal (PGC) y la masa grasa a tus gráficas de progreso. El plan gratis incluye 1 escaneo; con Pro son ilimitados. Cómo funciona el escáner InBody.

¿Puedo importar o compartir rutinas con mis amigos?

Sí. Elige entre 31 rutinas listas como Push/Pull/Legs, 5x5 Strength y Upper/Lower, o crea la tuya. Comparte cualquier entrenamiento o rutina con un código de 6 caracteres, un enlace de reptofit.com o un archivo .reptoplan; tu amigo escribe el código en Repto para importarla.

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