Ứng Dụng Lịch Tập Gym, Ghi Chép Tạ & AI Coach Cá Nhân Hóa

Tập đúng nhịp.
Ghi đủ rep.

Ghi lại từng set nhanh gọn, theo dõi tiến bộ qua từng buổi tập.

4.9 · dân tập gym tin dùng
Bắt đầu với 14 ngày dùng thử Pro miễn phí. Huỷ bất cứ lúc nào.
31GIÁO ÁN CÓ SẴN
789+BÀI TẬP CÓ HÌNH MINH HOẠ
668VIDEO HƯỚNG DẪN
34.000đ/ THÁNG CHO GÓI PRO
GHI CHÉP BUỔI TẬP

Xong set thì tick, nghỉ rồi tập tiếp. Còn lại để Repto lo.

PROGRESSION ENGINEGỢI Ý
60 kg→62.5 kg
Biết ngay buổi sau nên lên bao nhiêu tạ
THƯ VIỆN BÀI TẬP
Barbell bench press illustration in the Repto exercise library
Bulgarian split squat illustration in the Repto exercise library
Dumbbell bicep curl illustration in the Repto exercise library
Box jump illustration in the Repto exercise library
789 bài tập, 668 video hướng dẫn
CÁCH GHI
REPS × KGCHỈ REPSTHỜI GIANCARDIO · QUÃNG ĐƯỜNGKG / LBS
Từ tạ tay đến chạy bộ
Nhớ hộ bạn buổi trước
Đổi bài giữa buổi, lưu lại luôn
Bản đồ nhóm cơ
Tự tạo bài tập thoải mái
MÀN HÌNH KHOÁ · DYNAMIC ISLAND

Khi màn hình tắt...

Live Activities + Dynamic Island
Android Live Update
Đổi màu khi sắp hết giờ
Widget thực đơn
APPLE WATCH · KHÔNG CẦN ĐIỆN THOẠI

Ngay cả khi điện thoại ở trong locker

Không cần iPhone
Theo dõi nhịp tim liên tục
Tổng kết buổi tập
Đồng bộ Watch ↔ iPhone
ĐANG TẬP
NGHỈ
NHỊP TIM
LỌC THEO
MỤC TIÊUTRÌNH ĐỘDỤNG CỤNHÓM CƠMÔN THỂ THAO
31 GIÁO ÁN CÓ SẴNChạm là dùng
Push / Pull / LegsUpper / LowerFull Body Beginner5x5 StrengthBro SplitDumbbell Full BodyBodyweight StarterPHULAthletic Performance6-Week Mass Builder6-Week Shred8-Week Squat PR8-Week Bench PR8-Week Deadlift PRGlute BuilderHourglassV-Taper AestheticGZCLPArnold SplitPosture BuilderXem đủ 31 giáo án →
ONBOARDING30sMục tiêu · giới tính · trình độ · lịch tập · dụng cụ · chiều cao & cân nặng
LEVEL UPBEG → INTGợi ý theo giới tính, trình độ và báo khi bạn đủ sức lên cấp
GIÁO ÁN & TEMPLATE

Cá nhân hoá hoặc bắt đầu với hàng chục giáo án có sẵn.

Lọc nhanh, đúng nhu cầu
Buổi tập mẫu
Gợi ý hợp với bạn
Bắt đầu chỉ trong 30 giây
REPTO COACH · PRO

Repto Coach. Huấn luyện viên AI cá nhân

01
AI soạn giáo án
02
Tổng kết tuần
03
Hỏi gì đáp nấy
04
Giải thích chỉ số
05
AI soạn buổi tập lẻ
06
Nhận xét từ Coach
THỰC ĐƠN AI

Tập chuẩn thì ăn cũng phải chuẩn.

Tự tính calo và macro
AI lên thực đơn cả tuần
Tự soạn bữa ăn — miễn phí
Thư viện thực đơn
TUẦN NÀY · THỨ NĂMAI gợi ý
2,450kcal mỗi ngày
PROTEIN142 / 180g
CARBS210 / 260g
FAT58 / 75g
BỮA SÁNGYến mạch, chuối, whey
520
BỮA TRƯAỨc gà, cơm gạo lứt, bông cải
780
BỮA TỐICá hồi áp chảo, khoai lang
690ĐỔI MÓN
OVERVIEWHISTORYBODY
Bench Presse1RM · 12 tuần
PR
92.5kg+12.5
3M6M1YALL
3 BUỔI GẦN NHẤT+8%
Push DayThứ Năm · 52 phút
12,480 kg18 sets
Pull DayThứ Ba · 47 phút
10,920 kg16 sets
Leg DayThứ Hai · 58 phút
14,350 kg20 sets
THÀNH PHẦN CƠ THỂ · 12 TUẦNInBody
Cân nặng76.8 kg−1.6
Cơ (SMM)35.2 kg+1.3
Tỉ lệ mỡ14.2%−2.9
Khối lượng mỡ10.9 kg−2.5
STREAK12 WKKhối lượng tập theo nhóm cơ
BODY SCANREC
InBody · ACCUNIQ · Tanita
THỐNG KÊ & TIẾN BỘ

Theo sát quá trình tập luyện của bạn.

Thống kê từng bài tập
Khối lượng theo nhóm cơ, chuỗi tuần tập, huy hiệu PR
Tổng kết tập luyện theo tuần, tháng
Quét chỉ số cơ thể
APPLE HEALTH · CHIA SẺ

Bên cạnh bạn đến từng bữa ăn, giấc ngủ.

Đồng bộ hai chiều với Apple Health
Chia sẻ bằng mã 6 ký tự
6 mẫu ảnh khoe buổi tập
Check-in bằng ảnh
Apple Health
REPTO LƯU VÀO
Buổi tậpThành phần cơ thể
REPTO LẤY RA
Cân nặngGiấc ngủTỉ lệ mỡNhịp tim lúc nghỉCaloNhịp tim
CHIA SẺ BUỔI TẬP · MIỄN PHÍ
R7K2QX
Mã 6 ký tự · link reptofit.com · file .reptoplan · xuất CSV
CÒN NỮA
Tìm chỗ tập gần bạnTìm phòng gym, công viên quanh đây, có chỉ đường.
Đồng bộ nhiều thiết bịĐăng nhập bằng Apple hoặc Google, đổi máy không lo mất dữ liệu.
Sáng / Tối / Theo hệ thốngMặc định là giao diện tối.
Âm thanh & rungTuỳ chỉnh âm báo và rung khi hết giờ nghỉ.
9 ngôn ngữEnglish, Tiếng Việt, 简体中文, 繁體中文, 日本語, 한국어, Deutsch, Français, Español.
BẢNG GIÁ

Bản miễn phí đã đủ dùng. Pro chưa bằng ly cà phê.

FREE
$0mãi mãi
  • Không giới hạn giáo án và lịch sử tập
  • Bấm giờ nghỉ, Live Activities, Apple Watch
  • Đồng bộ Apple Health
  • Chia sẻ bằng mã, link, xuất file CSV
  • 1 lần nhờ AI soạn giáo án
  • 1 lần quét chỉ số cơ thể
REPTO PROTIẾT KIỆM 17%
339.000đ/ năm · tiết kiệm ~17% · dùng thử 14 ngày
  • Repto Coach: tổng kết tuần, hỏi đáp, giải thích, nhận xét
  • AI soạn giáo án không giới hạn
  • Thực đơn AI: lên thực đơn cả tuần, đổi món
  • Xem biểu đồ đầy đủ 3M / 6M / 1Y / All
  • Đủ 6 mẫu ảnh chia sẻ, ẩn được logo
  • Quét chỉ số cơ thể không giới hạn
Gói tháng và năm đều được dùng thử miễn phí 14 ngày. Huỷ trước khi hết hạn dùng thử thì không bị trừ tiền.
HỎI ĐÁP

Câu hỏi thường gặp.

Repto có thật sự miễn phí không?

Có. Ghi log tạ, giáo án và lịch sử không giới hạn, đếm giờ nghỉ (màn hình khoá, Dynamic Island, Android Live Update), app Apple Watch độc lập, đồng bộ Apple Health và chia sẻ đều miễn phí vĩnh viễn, không quảng cáo. Repto Pro (34.000đ/tháng hoặc 339.000đ/năm, dùng thử 14 ngày) chỉ thêm HLV AI, thực đơn AI, biểu đồ đầy đủ và quét chỉ số không giới hạn.

Có dùng Repto trên Apple Watch mà không cần iPhone được không?

Được. Repto có app Apple Watch độc lập: bắt đầu buổi tập, ghi set, đếm giờ nghỉ và xem nhịp tim trực tiếp trên cổ tay, để điện thoại trong tủ đồ. Dữ liệu tự đồng bộ về iPhone sau đó.

Đếm giờ nghỉ trên Dynamic Island và màn hình khoá hoạt động thế nào?

Khi bạn hoàn thành một set, Repto bật Live Activity của iOS, nên thời gian nghỉ và set tiếp theo hiện ngay trên Dynamic Island và màn hình khoá mà không cần mở khoá máy. Gần hết giờ, đồng hồ chuyển màu cam và phát âm thanh hoặc rung bạn chọn. Trên Android 16, bộ đếm hiện dưới dạng Live Update.

AI Body Scan đọc được phiếu đo chỉ số cơ thể nào?

Chụp phiếu kết quả InBody, Tanita hoặc ACCUNIQ, AI sẽ đọc cân nặng, khối lượng cơ xương (SMM), tỷ lệ mỡ (PBF) và khối lượng mỡ vào biểu đồ tiến bộ. Gói miễn phí có 1 lần quét, Pro không giới hạn. Cách AI đọc phiếu InBody.

Có thể nhập hoặc chia sẻ giáo án với bạn bè không?

Có. Chọn trong 31 giáo án mẫu như Push/Pull/Legs, 5x5 Strength, Upper/Lower, hoặc tự tạo. Chia sẻ buổi tập hay giáo án bằng mã 6 ký tự, link reptofit.com hoặc file .reptoplan; bạn bè chỉ cần nhập mã vào Repto là có ngay.

Repto
Master your time.
Elevate your performance.
iOS 17+ · Apple Watch · Android · Dùng thử Pro miễn phí 14 ngày